Joga

Joga Joga zachowuje jedność między naszym ciałem i wnętrzem, jednocześnie uzdrawia nasz organizm i psychiczny stan zdrowia. Można zauważyć kompletną przemianę psychiczną osób, które do tej pory miały problemy ze sobą, wymagającym otoczeniem, dużo płakały, były smutne i zamknięte w sobie. Wystarczy kilka godzin, aby stały się bardziej ufne, zaczęły nawiązywać kontakty, same podchodziły, aby zacząć rozmowę. Sami osobiście nie musimy zauważyć, jak szybko ćwiczenia dają efekt, ale powie nam to każdy, kto nas zna i często nas spotyka. Ważne jest, by ćwicząc myśleć o tym, co dzieje się z naszym ciałem, jak pracują mięśnie, ale i o tym, co dzieje się w naszej psychice, czego się uczymy. W odważniejszych i trudniejszych pozach jogi uczymy się wytrzymałości, wytrwałości w dążeniu do celu, pokonywania swoich słabości, pokonywania przeszkód i cierpliwości. Joga wymaga koncentracji. Tego musimy nauczyć się na początku. Jeśli pokonamy trudności, które nas blokują przed wykonaniem pozy, nauczymy się pokonywać trudności w codziennym życiu.

Tagi: ,

Czynny wypoczynek

Dla tych, którzy nie mogą spokojnie usiedzieć na miejscu, idealnym sposobem wypoczynku będzie aktywność. Wycieczka rowerowa przez kilka wsi czy dookoła jakiegoś pobliskiego jeziora, zakończona piknikiem lub wyprawą na lody to świetny, aktywny sposób spędzania wolnego czasu. Inni mogą się wybrać na górską wspinaczkę, jeśli tylko mają taką możliwość lub na wędrówkę w jaskini czy wśród jakichś skał. Małą formą odpoczynku i aktywności może być chociażby bieganie. Pozwala zapomnieć o problemach i poprawia kondycję oraz sylwetkę. Istnieje wiele sportów, które pomagają nam odpocząć. Wysiłek fizyczny daje możliwość relaksu naszemu umysłowi, dlatego też zmęczenie mięśni jest korzystne dla naszego samopoczucia. Tenis tradycyjny lub stołowy czy weekendowe wypady na piłkę nożną czy koszykówkę to świetna okazja, by dać swojemu ciału niezły wycisk i jednocześnie odpocząć od codzienności. Dlatego, czym prędzej wyciągnijmy rower z piwnicy i odpoczywajmy!