Płaski brzuch

Płaski brzuch Każda kobieta, gdy zbliżają się wakacje marzy o płaskim brzuchu, jak również o zrzuceniu paru kilo. Ale same chęci to za mało, trzeba wielu godzina ostrego treningu, aby utrzymać siebie i swój brzuch w dobrej kondycji. Spójrzmy na parę przykładów jak dotrzeć do swojego celu. Jest wiele różnych sposobów aby mieć płaski brzuch, jednym z nich są nożyce. Ćwiczenie to możemy wykonać leżąc na plecach z rękami wysuniętymi wzdłuż swojego ciała. Polega ono na wymachiwaniu nogami w ruchu podobne do nożyczek. Nogi muszą być uniesione parę centymetrów nad ziemią. Innym sposobem są klasyczne i chyba najbardziej możliwe do wykonania brzuszki. Możemy wyróżniać brzuszki zwykłe polegające na podnoszeniu się tak aby nogi i nasze ciało stworzyło kąt prosty. Brzuszki skośne to brzuszki, które polegają na dotykaniu na przykład lewym łokciem prawego kolana i odwrotnie. Warto również pamiętać, że nie tylko ćwiczenia pomogą nam w schudnięciu, ale także odpowiednia dieta, której musimy przestrzegać, wyrzucając bardzo kaloryczne produkty z naszego jadłospisu, jak i słodycze. Takim sposobem w ciągu paru tygodni pozbędziemy się zbędnego brzuszka, ale tylko wtedy, gdy będziemy ćwiczenia wykonywać sumiennie i przez zbędnych przerw.

Aromaterapia – osiągnięcie na miarę naszych czasów

Aromaterapia - osiągnięcie na miarę naszych czasów Leczenie zapachami ma nie tylko szerokie zastosowanie w medycynie niekonwencjonalnej i refleksologii, ale także w naszym codziennym życiu. Gdy czujemy zapach gorącej tradycyjnie przyrządzonej czekolady, od razu czujemy się lepiej. Kobiety wiedzą o przyjemnych zapachach bardzo wiele, w końcu mają bzika na punkcie perfum. Powszechnie wiadomo, że zapachy owoców cytrusowych czy to świeżych czy też zamkniętych w żelach pod prysznic czy balsamach do ciała, działają pobudzająco. Najlepiej już z samego rana zaserwować sobie dawkę tego typu zapachów, by świeżość i energia obudziła nas na dzień dobry. Zapach lawendy, konwalii czy magnolii działa uspokajająco i relaksująco. Zapalając świeczkę o takim zapachu, możemy doskonale wypocząć i zapomnieć o troskach codzienności. Zapachy naszych ulubionych perfum sprawiają, że czujemy się kobieco i seksownie. Jak widać, wszystkie piękne zapachy sprawiają, że człowiek zaczyna myśleć pozytywnie i widzieć świat w ładniejszych, jaśniejszych kolorach.

Refleksologia

Refleksologia Główne punkty znajdują się na twarzy, dłoniach i stopach. Każdy punkt odpowiada określonemu organowi wewnętrznemu. Dotyk wykwalifikowanej osoby pozwoli nas uzdrowić i wyleczyć z różnych chorób. Pozwoli również odprężyć się i zmniejszyć napięcie, które źle wpływa na nasze zdrowie. Refleksologia pomoże nam skoncentrować się na naszych myślach, a profesjonalna osoba będzie pracować na nasze dobre zdrowie. Specjalista w porę może ostrzec nas o chorobie, która może się u nas pojawić i pomoże nam się przed nią uchronić. Poczujemy się senni, a może nawet uda się nam zasnąć podczas takiego zabiegu. Ważne, aby powtarzać takie zabiegi. Wtedy nasz organizm będzie wiedział, że to jest czas tylko na relaks i będzie się tego domagał. Jeżeli chcemy, aby nasz organizm pracować i funkcjonował dobrze, należy dać mu coś w zamian. I wcale nie muszą to być tabletki przeciwbólowe czy uspokajające, aby poczuć się lepiej. Możemy również spróbować nauczyć się takiego masażu sami z książek dostepnych w specjalistycznych księgarniach. Poddajmy się naturalnemu zabiegowi i poprawmy nasze samopoczucie.

Syrop naturalny

Syrop naturalny Syrop naturalny jest drugą odmiana syropu. Syrop taki można uzyskać poprze własną inwencję a nie lekarza. Syropy naturalne wykonywane są w domu ponieważ nie wymagają specjalnych warunków i nie są tez zbyt mocne dlatego tez można je bez obaw stosować. Niektórzy wola domowe sposoby ponieważ silne leki osłabiają bardzo nasz układ odpornościowy co za tym idzie w późniejszym czasie jesteśmy bardziej narażeni na różne choroby oraz infekcje. Syrop domowy jest to najczęściej syrop na kaszel. Receptura ta była przekazywana z pokolenia na pokolenie, jest ona dość prosta wystarczy tylko kupić dużą ilość cebuli. Warzywo to jest bardzo zdrowe ponieważ zawiera odpowiednie substancje odpornościowe i ochronne dlatego też to głównie nim się posługujemy. Cebulkę należy pokroić w plastry ponieważ wtedy szybciej puszcza soki następnie dodajemy cukier i całość odstawimy na kilka godzin. Sok który w ten sposób powstanie należy wypić. Syrop taki spisuje się ale tylko kiedy choroba nie jest bardzo rozwinięta .

Czynny wypoczynek

Dla tych, którzy nie mogą spokojnie usiedzieć na miejscu, idealnym sposobem wypoczynku będzie aktywność. Wycieczka rowerowa przez kilka wsi czy dookoła jakiegoś pobliskiego jeziora, zakończona piknikiem lub wyprawą na lody to świetny, aktywny sposób spędzania wolnego czasu. Inni mogą się wybrać na górską wspinaczkę, jeśli tylko mają taką możliwość lub na wędrówkę w jaskini czy wśród jakichś skał. Małą formą odpoczynku i aktywności może być chociażby bieganie. Pozwala zapomnieć o problemach i poprawia kondycję oraz sylwetkę. Istnieje wiele sportów, które pomagają nam odpocząć. Wysiłek fizyczny daje możliwość relaksu naszemu umysłowi, dlatego też zmęczenie mięśni jest korzystne dla naszego samopoczucia. Tenis tradycyjny lub stołowy czy weekendowe wypady na piłkę nożną czy koszykówkę to świetna okazja, by dać swojemu ciału niezły wycisk i jednocześnie odpocząć od codzienności. Dlatego, czym prędzej wyciągnijmy rower z piwnicy i odpoczywajmy!

Odpoczynek na wsi

Odpoczynek na wsi Kiedyś wieś kojarzyła się oprócz ciężkiej pracy, także z wypoczynkiem. Romantyczni twórcy, w swych balladach opiewali piękno wiejskiego krajobrazu. Od zawsze, uważano, że nigdzie nie można tak dobrze wypocząć, jak właśnie na wsi. Jest kilka sposobów na wypoczynek na wsi. Wielką zaletą jest fakt, że dzieci mogą się tam wyszaleć i wybiegać. Jeśli w gospodarstwie są konie, psy, krowy i inne zwierzęta, to nasze maluchy będą zachwycone takim kontaktem z naturą, a my będziemy mogli zająć się odpoczynkiem. Można się opalać na podwórku, leżąc na trawie czy leżaku. Można również wybrać się na przejażdżkę konną czy rowerową pozostawiając dzieci opiece dziadków. Można się także wybrać na wycieczkę nad jezioro, by spędzić wolne chwile na bliskim kontakcie z naturą. Wypoczynek na wsi to świetna okazja, by dzieci poznały zwierzęta gospodarstwa domowego. Można taki wypoczynek połączyć z kosztowaniem wiejskich specjałów takich jak mleko prosto od krowy czy własnoręcznie wypiekany chleb.

Stres nie pozwala się zrelaksować

Stres nie pozwala się zrelaksować Stres towarzyszy nam na każdym kroku. Egzaminy, rozmowy kwalifikacyjne czy odpowiedzialna praca. Wszystko to jest nierozerwalnie związane z napięciem, jakie się pojawia w naszym organizmie i w psychice. Często, z tego powodu nie jesteśmy w stanie się zrelaksować. Jeśli taki stan trwa bardzo długo, należy skontaktować się z lekarzem, który zaproponuje jakiś rodzaj leczenia. Jeśli nie jest aż tak źle, próbujmy sami jakoś zmusić nasz organizm do odpoczynku. Takim małym krokiem może być po prostu wyłączenie telefonów komórkowych. Nie musimy się wtedy martwić o to, że ktoś z pracy zadzwoni i zepsuje nam odpoczynek. Lepiej tez wyjechać w jakieś spokojne miejsce, chociaż na te dwa czy trzy dni. Polecamy góry lub morze, ale poza sezonem, gdy panuje cisza i spokój. Ewentualnie można zamknąć się w domu i zrobić sobie małe spa i odnowę biologiczną. Czasami takie drobiazgi pomagają najlepiej. Choć stres przeszkadza nam w odpoczynku, można go zwalczyć, wystarczy chcieć.

Tagi: , ,